✅Запись на класс Кундалини Йога Пн.Ср.Пят. на 10:30
✅г.Винница Йога Центр Лотос
✅☎️067 433 89 99
✅Инструктор Гуру Ади Каур (Наталья Михтюк)
🌺🌺🌺
Почему именно кундалини йога? Ответ прост: эта духовная практика – очень эффективная, ведь она сочетает одновременно все инструменты йоги (асаны, мудры, медитацию, пранаямы). Более того, в процессе занятий решается не одна, а сразу несколько задач. Во-первых, это духовное совершенствование. Во-вторых, борьба со стрессом. В-третьих, красивая фигура. В-четвертых, омоложение. Словом, проще рассказать, чего не стоит ждать от кундалини йоги, чем попытаться перечислить всю пользу, которую она тебе может дать.
Встань в позу
В отличие от традиционной европейской физкультуры главное в йоге не движения, а так называемые «асаны» – упражнения, а точнее, позы, принимая которые человек за счет перераспределения натяжений, сжатий и напряжений в теле управляет энергией и физиологическими процессами в организме. Что касается непосредственно направления кундалини йоги, то в его основу положены крии – повторяющиеся в определенной последовательности различные асаны. Подобных комплексов множество, и каждый преследует определенную цель.
Существуют крии для омоложения, контроля за весом, похудания, очистки от шлаков и т. д. Эффект достигается благодаря тому, что во время занятий кундалини йогой активизируется деятельность эндокринных желез, вырабатывающих гормоны. Например, крия для омоложения стимулирует функцию гипофиза, которая снижается с возрастом, именно поэтому наши лица покрываются морщинами, а кожа становится дряблой. Таким же образом действуют и остальные крии.
На этом польза кундалини йоги для твоего тела не заканчивается: каждая асана, между прочим, воздействует на огромное количество мышц, что не может не отразиться положительным образом на фигуре. Вспомни, ты хоть раз видела толстого йога? А еще регулярное выполнение этих упражнений научит тебя выносливости и расправит еще недавно сутулые плечи.
На занятиях кундалини йогой тебя научат не только асанам, но и пранаямам (в переводе с санскрита «прана» означает «дыхание», «жизненная энергия», а «яма» – «контроль», «остановка», «управление») – особым дыхательным техникам, которые способствуют правильному выполнению упражнений.
